• Post Type:
  • When: 04/25/2019
  • AO:
  • QIC: Tyson
  • FNG's:
  • PAX: Freight,wojo,dr.suess,def lep,pockets,oompa

Its 530 circle up….I promised no burpees today.                                                                                SSH x6 let’s mosey to the soccor field. Line up on the line.                                                                      Sprint to other side of field. Jog back soon as you get back sprint. X6.                                        Sprint to other side x6 jump tucks walk back x6.                                                                                              Mosey to the lake hill, walk about half way down.                                                                                        Sprint to top x20 jump squats walk back down x3.                                                                                Sprint to top x20 merkins walk down x3.            Sprint to top x10 release merkins walk x3.        Sprint to top 30 sec planks walk x3.                  Mosey to pole x3 merkins. Sprint to next pole x4 merkins sprint x5 merkins sprint x6merkins sprint x7 merkins sprint x8 merkins sprint x9 merkins sprint x10 merkins. Mosey to the flag Pledge TIME.                                                                              Announcements: hike may 5th                               prayer request: wojo family oompa’s family boudin